Comment j’ai tenté de ludifier l’éducation physique

Après avoir quitté l’enseignement en 2017, j’ai fait plusieurs remplacements à long terme. Bien souvent, mon horaire comprenait plusieurs classes de 9e année (secondaire 3). Au fil de mes années comme enseignant, j’ai toujours cru qu’il était essentiel d’avoir une personne enseignante énergique avec les élèves de 9e année (secondaire 3). L’objectif était clair : encourager chaque élève à poursuivre des cours d’éducation physique et à la santé (EPS) tout au long du secondaire. Je savais que je devais arriver en classe avec plus d’énergie que mes élèves et, surtout, leur offrir une expérience positive et engageante chaque jour.

Une activité que j’ai mise en place dans toutes les écoles où j’ai eu la chance d’enseigner s’appelait « L’effet d’entraînement ». Cette activité s’inspire du livre The Ripple Effect de mon bon ami, le Dr Greg Wells. Je me suis appuyé sur plusieurs recherches présentées dans son ouvrage pour transformer cette activité en une expérience ludifiée, afin de stimuler l’engagement des élèves.

Le concept central du livre, et par la suite de mon activité pédagogique, consistait à attribuer des points à quatre grandes sphères de la vie de chaque élève : mieux manger, mieux dormir, mieux bouger et mieux penser. Ces sphères reprenaient les thèmes clés abordés dans l’ouvrage du Dr Greg Wells et s’arrimaient aux aspects Vivre en santé des compétences en éducation à la santé et au bien-être issues des Compétences canadiennes en éducation physique et à la santé (Davis et coll., 2023).

Habituellement, mes remplacements à long terme duraient entre 6 et 8 semaines, une période idéale pour observer de réels changements. Je commençais toujours par l’essentiel. La toute première feuille que je remettais dans chacune de mes classes de 9e année (secondaire 3), de 10e année (secondaire 4) ou de mise en forme (conditionnement physique) est présentée ci-dessous.

Les élèves accumulaient des points chaque jour en fonction des habitudes qu’ils développaient. Lorsqu’ils appliquaient déjà certaines pratiques, c’était encore mieux. Des points pouvaient être obtenus dans chacune des quatre catégories, et plusieurs tâches revenaient semaine après semaine. Je gardais volontairement l’approche simple, en consacrant généralement moins de cinq minutes par jour à l’explication d’une tâche. Les cours d’éducation à la santé se prêtaient particulièrement bien à ce travail, car nous disposions de plus de temps pour discuter des quatre catégories et pour entendre des témoignages personnels sur les changements vécus. Plusieurs élèves réalisaient alors qu’ils n’étaient pas seuls et que d’autres vivaient des défis similaires.

En combinant les tâches quotidiennes avec l’activité physique vécue en EPS, j’ai commencé à observer des changements concrets dans les habitudes et les modes de vie des élèves. Les premières semaines étaient volontairement très accessibles. Je voulais qu’ils vivent rapidement des réussites et puissent cocher des tâches dans presque toutes les catégories. Au fil des semaines, les effets se faisaient sentir. Après deux semaines, plusieurs élèves percevaient déjà une différence et, vers la quatrième semaine, ils commençaient à voir ou ressentir des résultats plus marqués. Au moment où je quittais le remplacement, plusieurs élèves commençaient même à recevoir des commentaires de leurs pairs sur leurs transformations. À l’adolescence, les paroles d’une personne enseignante suppléante n’ont pas le même poids que les encouragements venant des ami·e·s proches ou de la famille.

Dans le temps limité que j’avais dans chaque milieu, je me concentrais sur les aspects susceptibles d’avoir le plus grand impact. Nous parlions du sommeil, mais surtout de l’importance de se coucher et de se lever à des heures régulières chaque jour. Selon le Dr Wells, le corps recherche la constance, et j’ai voulu transformer cette idée en un défi ludique et motivant.

Un autre aspect tout aussi important concernait l’alimentation et l’hydratation. En EPS, on parle souvent de l’importance de bien s’hydrater. J’encourageais donc mes élèves à placer leur bouteille d’eau à côté de leur téléphone. S’ils voulaient consulter leurs nouveaux messages, ils devaient d’abord boire une petite gorgée d’eau. Sans même s’en rendre compte, ils buvaient un ou deux litres d’eau par jour… et gagnaient un point au passage. En classe, nous intégrions des fentes, des squats et d’autres mouvements lors des échauffements, ce qui permettait à tout le monde d’obtenir facilement un point. Le point le plus difficile à atteindre était toutefois lié à mieux penser. Comme enseignant suppléant ou en remplacement à long terme, il m’était difficile d’arriver dans une nouvelle école et de demander immédiatement aux élèves d’être positifs et heureux. En tant que nouvelle personne dans l’établissement et dans l’équipe-école, j’espérais parfois simplement que les élèves se souviennent de mon nom le deuxième jour.

L’un de mes moments préférés a été d’observer comment une habitude positive pouvait en entraîner une autre. De meilleures routines de sommeil donnaient aux élèves plus de temps le matin pour déjeuner, plutôt que de sauter le repas. Un meilleur déjeuner améliorait la communication avec les parents, les ami·e·s et le personnel enseignant. Une énergie accrue se traduisait aussi par plus de réussite dans la portion condition physique du cours, ce que les pairs remarquaient rapidement. Le bien-être était palpable, surtout lorsque les élèves constataient qu’ils avaient obtenu une note parfaite, soit 25 sur 25, sur leur feuille hebdomadaire Habitudes et mode de vie. C’était un véritable moment de célébration collective.

Je suis convaincu que tout le monde peut tirer profit de cette activité simple. Certain·e·s de mes ami·e·s du football ont commencé à y participer, et je leur envoyais les mêmes feuilles que celles utilisées avec mes élèves. Une histoire vraie me revient en tête : un ami a évité une chirurgie à la hanche, cessé de boire deux litres de boisson gazeuse par jour oui, par jour et s’est mis à s’entraîner pour obtenir une note parfaite chaque semaine. Depuis deux ans, il s’entraîne maintenant trois à quatre fois par semaine.

Je croyais que l’activité physique était mon seul point d’entrée dans la vie des élèves, mais je les ai aussi encouragés à inclure leurs personnes proches et leurs frères et sœurs afin d’en faire un effort familial. Lorsque j’étais en poste assez longtemps pour participer aux rencontres parents enseignants, plusieurs parents commençaient la discussion par un simple « merci ». Cette démarche m’a rappelé à quel point de petits changements constants peuvent créer de grandes vagues positives dans nos vies.

Références

Davis, M., Gleddie, D. L., Nylen, J., Leidl, R., Toulouse, P., Baker, K. et Gillies, L. (2023). Les compétences canadiennes en éducation physique et à la santé. EPS Canada.

Exemples de défis pour la semaine 1

Exemples de défis de progression